Психотерапевт объясняет: страх, тревога и паника — разные состояния

Страх является одной из базовых эмоций человека, и это нормально, даже полезно. Однако тревога и паника — это разные состояния, которые вызывает страх, и они могут воздействовать на человека совершенно по-разному, объяснила специалист по психодинамической психотерапии Инесе Путниеце в программе Латвийского радио «Это нормально?»

Это различие важно для понимания того, почему разные люди по-разному реагируют на опасные ситуации — один замирает, другой борется или убегает. Путниеце подчеркивает, что страх — это сигнал, мобилизующий организм, в то время как тревога и паника могут парализовать или вызвать неконтролируемое поведение.

Эксперт призывает распознавать эти состояния и обращаться за помощью, если тревога или паника мешают повседневной жизни.