Сауны и холодные ванны: что говорит наука? Подкаст о доказательствах

В Великобритании сауны и бассейны с холодной водой становятся всё более распространёнными – их можно найти на пляжах, городских фермах и в парках. Пользователи утверждают, что такие процедуры улучшают как психическое, так и физическое самочувствие, однако научное сообщество продолжает обсуждать обоснованность этих заявлений.

В подкасте «Revisited» журналист Иан Сэмпл и доктор Хизер Мэсси, доцент лаборатории экстремальных сред Портсмутского университета, анализируют имеющиеся исследования. Эпизод, впервые выпущенный в апреле, переиздаётся в связи с растущим интересом.

Обсуждаются данные о регулярном посещении саун и воздействии холодной воды на кровообращение, воспалительные процессы и настроение. Эксперты отмечают, что для подтверждения некоторых положительных эффектов не хватает масштабных контролируемых исследований.

Подкаст доступен на различных платформах и призывает слушателей критически оценивать информацию. Он является частью серии научных программ The Guardian.