Japāņu zinātnieki: 20 minūšu pastaiga gandrīz uzreiz aktivizē zarnu darbību
Fujita Health University pētnieki atklājuši, ka pat īsa pastaiga var paātrināt zarnu darbību jau dažu minūšu laikā, kas varētu izskaidrot, kāpēc fiziskā aktivitāte palīdz pret aizcietējumiem.
Japānas Fujita Health University zinātnieki veikuši pētījumu, kas atklāj, cik ātri pastaiga var ietekmēt zarnu darbību veseliem pieaugušajiem. Darbs publicēts žurnālā Scientific Reports.
Aizcietējums ir viena no biežākajām gremošanas sistēmas problēmām, kas skar dažāda vecuma cilvēkus un var radīt uzpūšanos, piepūli un pasliktinātu dzīves kvalitāti. Ilgstoša problēma var veicināt tādas komplikācijas kā hemoroīdi un paaugstināta slodze sirds-asinsvadu sistēmai. Lai gan fiziskā aktivitāte sen tiek ieteikta kā palīglīdzeklis, zinātnieki līdz šim maz zinājuši par to, kas gremošanas sistēmā notiek tieši pirmajās minūtēs pēc kustības sākuma.
Pētījuma gaita
Pētījumā piedalījās 21 vesels jauns pieaugušais. Vispirms dalībnieki minūti nekustīgi guļot, kamēr ar elektronisko stetoskopu un signālu apstrādes programmatūru tika ierakstīti zarnu skaņu rādītāji sākotnējā stāvoklī. Pēc tam viņi 20 minūtes gāja uz skrejceliņa sev patīkamā tempā. Pēc pastaigas dalībnieki atkal apgūlās, un pētnieki turpmāko 15 minūšu laikā vairākkārt fiksēja zarnu skaņas, izvērtējot to kopējo intensitāti, skaņu klātbūtnes ilgumu un atsevišķo skaņu skaitu minūtē.
Rezultāti
Visi trīs rādītāji pieauga būtiski jau vienu līdz divas minūtes pēc pastaigas beigām — skaņu intensitāte gandrīz dubultojās, un palielinājās arī to biežums. Taču efekts bija īslaicīgs un izzuda divu līdz trīs minūšu laikā.
Pētījuma vadošais autors profesors Yohei Otaka norāda, ka pastaiga var kalpot kā efektīvs, tūlītējs līdzeklis zarnu darbības stimulēšanai, un iespējamie mehānismi varētu būt saistīti ar autonomās nervu sistēmas aktivitāti vai kustības radītiem refleksiem. Pētnieki uzsver, ka zarnu skaņu analīze varētu kļūt par noderīgu, neinvazīvu metodi gremošanas sistēmas funkciju un aizcietējuma pētniecībā turpmāk.
