Исследование: 20-минутная прогулка почти сразу активизирует работу кишечника

Учёные японского университета Fujita Health изучили, насколько быстро физическая активность влияет на пищеварение. Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports.

Запор — одна из самых распространённых проблем пищеварения, вызывающая вздутие, напряжение и снижение качества жизни у людей разных возрастов. При хроническом течении он может приводить к таким осложнениям, как геморрой и дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Хотя физическая активность уже давно рекомендуется как средство против запоров, учёные до сих пор мало знали о том, что происходит в кишечнике в первые минуты после начала движения.

Как проходило исследование

В исследовании участвовали 21 здоровый молодой взрослый. Сначала участники минуту лежали неподвижно, пока электронный стетоскоп и программа обработки сигналов фиксировали исходный уровень кишечных звуков. Затем они 20 минут шли по беговой дорожке в комфортном темпе. После прогулки участники снова ложились, и в течение следующих 15 минут исследователи несколько раз записывали кишечные звуки, оценивая их общую интенсивность, долю времени, когда звуки обнаруживались, и количество отдельных звуков в минуту.

Быстрый, но недолгий эффект

Все три показателя значительно возросли уже через одну-две минуты после прогулки — интенсивность звуков практически удвоилась, увеличилась и их частота. Однако эффект угасал уже через две-три минуты.

Ведущий автор исследования профессор Йохей Отака отметил, что ходьба может служить эффективным и быстрым средством стимуляции работы кишечника, а возможные механизмы связаны с изменениями активности автономной нервной системы или рефлексами, вызванными движением тела. Исследователи считают, что анализ кишечных звуков может стать полезным неинвазивным инструментом для дальнейшего изучения пищеварения и запоров.