Как использовать панель Reflect в Claude для управления своим временем

Компания Anthropic представила новый инструмент под названием Reflect в своём ИИ-чат-боте Claude. Эта панель, расположенная в меню настроек, сочетает в себе элементы Spotify Wrapped и функции экранного времени Apple. Она призвана помочь пользователям лучше понять, сколько времени они проводят в взаимодействии с Claude, и способствовать более осознанному использованию технологии.

Чтобы получить доступ к Reflect, пользователю нужно открыть браузер, перейти на claude.ai, нажать на своё имя и фото профиля, выбрать «Настройки», а затем «Reflect». По умолчанию Claude генерирует отчёт за последний месяц, но можно переключиться на три, шесть или двенадцать месяцев. В отчёте представлено краткое резюме разговоров.

В настоящее время точное время использования Claude не отображается; вкладка «Проведённое время» показывает «Скоро». Рин Линтум, глава отдела благополучия Anthropic, сообщила Engadget, что у компании не было внутренней системы для измерения времени, когда они начали работать над Reflect.

Панель предлагает два способа управления временем. Во-первых, можно установить напоминания о перерывах: Claude будет предупреждать после 15, 30, 45 минут или нескольких часов использования. Во-вторых, можно установить тихие часы, чтобы заблокировать доступ в определённое время суток, причём для каждого дня недели можно задать разные часы. Однако все напоминания можно отклонить, поэтому пользователям необходимо соблюдать собственные ограничения.

Кроме того, в нижней части панели есть раздел «Беглость ИИ». Здесь Claude генерирует рекомендации для более эффективного использования. Например, если пользователь часто повторяет один и тот же контекст в запросах, Claude предлагает использовать функцию «Проекты» для группировки подсказок, что уменьшает повторения.