Igaunijas spēka trīscīņa sportists: pāreja uz veganismu atrisinājusi veselības problēmas

Igaunijas spēka trīscīņas (powerlifting) sportists Gerts Kovits (Gert Koovit) stāsta, ka pirms deviņiem gadiem pārgāja uz pilnībā augu valsts uzturu, un tas atrisinājis viņa locītavu sāpes un citas veselības problēmas. Sportists norāda, ka pēc pārejas būtiski uzlabojusies arī atgūšanās pēc treniņiem. Par savu pieredzi viņš pastāstīja Igaunijas sabiedriskā medija ERR ziņu portālam.

No lauku ēdienkartes uz veganismu

Kovits uzaudzis ģimenē ar sešiem brāļiem un māsu, kur ēdiens bija lauku saimniecības produkcija. Viņš atceras, ka dienā izlietoja ap astoņiem litriem piena un visu, kas tam pieder līdzi.

Trīscīņas sportistam jābūt smagam, tāpēc viņš uzsver, ka vegāna ēdienkarte nav tikai sīpoli un kartupeļi. Viņš dienā uzņem 180–240 gramu olbaltumvielu, tikai augu izcelsmes, un aptuveni trīsreiz vairāk ogļhidrātu: auzu pārslas, rīsus, kartupeļus un citus produktus. Svarīgi, lai no ēdiena iegūtu daudz enerģijas un ķermeņa svars būtu liels.

Ideju izmēģināt veganismu ierosinājusi sieva, kura vegāne bija jau ilgāk. Kovits sacīja, ka sportā sasniedzis punktu, kad sāka sāpēt locītavas, un viņš juties pārlieku noslogojis ķermeni. Pēc četrām dienām veganā uztura viņš sapratis, ka atpakaļceļa nav, jo juties ļoti labi.

Piemērs citiem sportistiem

Toreiz Kovits dzīvoja Londonā, un klubā, kur trenējās, bija viens no mazākajiem vīriem. Kad viņam sāka veikties, viņš uzstādīja Igaunijas rekordus un izcīnīja medaļas, un spēcīgie vīri, ar kuriem sākumā baidījies runāt, interesējās par viņa metodi. Daļa no viņiem arī sāka ēst veganiski.

Viņš uzskata, ka gaļas ēdieni ir skābi un var izraisīt iekaisumu, kas smagu treniņu apstākļos uzkrājas. Pēc viņa teiktā, veganais uzturs nerada smaguma sajūtu pēc ēšanas, tāpēc var ēst biežāk un biežāk barot muskuļus. Olbaltumvielas esot iespējams iegūt koncentrētā veidā.

Tallinā šajā nedēļas nogalē notiek ikgadējais veganās ēdināšanas festivāls Veganmess.