Dietoloģe brīdina: šīs piecu veidu pārtikas grupas var kaitēt zarnu veselībai
Uztura speciāliste Sintija Sasa vietnē Health.com nosaukusi piecas produktu grupas, kuras regulāri un lielos daudzumos lietojot, var negatīvi ietekmēt zarnu mikrobiomu. Eksperte uzsver, ka zarnu veselība ir cieši saistīta ar imūnsistēmu un vispārējo organisma stāvokli.
Par zarnu veselību lielākā daļa cilvēku sāk domāt tikai tad, kad rodas vēdera uzpūšanās, diskomforts vai citas gremošanas problēmas. Tomēr speciālisti norāda, ka zarnu traktā notiekošie procesi ir daudz svarīgāki nekā vien gremošana vien.
Cilvēka zarnās mājo triljoniem mikroorganismu, kas kopā veido tā saukto zarnu mikrobiomu. Šīs baktērijas ne tikai palīdz sagremot uzturu, bet arī ietekmē imūnsistēmas darbību un ir saistītas ar vispārējo organisma veselību.
Uzturs ietekmē mikrobiomu
Ikdienas ēdienkarte var būtiski mainīt zarnu mikroorganismu sastāvu. Daži produkti veicina labvēlīgo baktēriju vairošanos, savukārt citi – jo īpaši tad, ja tos lieto bieži un lielos apjomos – var izraisīt nelabvēlīgas izmaiņas mikrobiomā.
Ekspertes brīdinājums
Uztura speciāliste un dietoloģe Sintija Sasa vietnē Health.com nosaukusi piecas produktu grupas, no kurām ieteicams izvairīties vai vismaz ierobežot to lietošanu, ja rūp zarnu veselība. Pēc ekspertes teiktā, regulāra šo produktu grupu lietošana var negatīvi ietekmēt zarnu baktēriju līdzsvaru un līdz ar to arī vispārējo pašsajūtu.
Zarnu veselības nozīme pēdējos gados uztura speciālistu vidū tiek uzsvērta arvien vairāk, jo pētījumi liecina par tās saistību ne tikai ar gremošanas sistēmu, bet arī ar plašāku organisma stāvokli kopumā.
