Отсыпаться по выходным полезно для сердца — показало исследование

Новое исследование показало, что люди, которые мало спят в течение недели, но компенсируют это более долгим сном по выходным, имеют более низкий риск развития гипертонии — повышенного артериального давления.

Согласно результатам работы, восполнение «дефицита сна» в выходные дни дает определённую защиту сердечно-сосудистой системе по сравнению с теми, кто теряет часы сна в течение недели и никогда их не восстанавливает.

Высокое артериальное давление — один из главных факторов риска сердечных заболеваний и инсульта, от которого страдают миллионы людей по всему миру. Продолжительность и качество сна давно изучаются как факторы, влияющие на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Хотя результаты указывают на потенциальную пользу отсыпания по выходным, исследователи подчёркивают, что это не означает, что нерегулярный режим сна является желательным. Постоянный и регулярный сон по-прежнему считается оптимальным вариантом для здоровья в целом.

Исследование дополняет растущий массив научных работ, изучающих связь между привычками сна и хроническими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые.