Геронтолог Янис Залкалнс: активная старость — это выбор, а не судьба
Накануне фестиваля для пожилых людей "Zelta ritmi" профессор и геронтолог Янис Залкалнс объясняет, почему пассивность на пенсии опасна и что помогает сохранить смысл жизни в старшем возрасте. Фестиваль пройдёт 9 августа в Риге, в парке Эспланада.
Профессор, геронтолог и многолетний посол фестиваля для пожилых людей "Zelta ritmi" Янис Залкалнс поделился размышлениями о том, как встретить и прожить старость активно и осмысленно, в беседе с руководителем Латвийской организации родителей Ингой Акментиней-Смилдзиней.
Работа как движущая сила жизни
Достигнув пенсионного возраста, Залкалнс не прекратил профессиональную деятельность — он по-прежнему работает в больнице и читает лекции студентам. Профессор предупреждает: представление о пенсии как времени, когда можно вообще ничего не делать, обманчиво и опасно — по его словам, это "начало конца".
Риски одиночества
Уход с рынка труда резко сужает круг социальных контактов, и одиночество становится серьёзной проблемой не только среди пожилых людей. Залкалнс призывает людей самим проявлять инициативу — звонить, приглашать и планировать встречи, а не ждать, что это сделают другие.
Мышление и принятие себя
По мнению профессора, образ мышления человека важнее физического здоровья. Внутренне спокойные люди реже сталкиваются с реальными болезнями, тогда как постоянное беспокойство по мелочам способно вызвать настоящие проблемы со здоровьем. Латвия занимает последнее место в ЕС по числу качественно прожитых лет жизни, что Залкалнс частично объясняет наследием советского времени, когда не было принято думать о качестве собственной жизни.
Тренировка и структурированный распорядок
Единственный проверенный способ сохранить ясный ум и физическую форму — регулярная тренировка, как физическая, так и умственная, в том числе с использованием цифровых возможностей. Структурированное планирование недели или месяца — домашние дела, спорт, встречи с близкими — помогает избежать бессмысленного течения дней.
В качестве примера профессор рассказывает о студентке магистратуры, которая организовала для пожилых жителей села занятия скандинавской ходьбой — первоначальное недоверие сменилось активным общением и улучшением качества жизни участников.
Залкалнс советует избегать токсичных людей и сплетен, а также не беспокоиться о чужом мнении, живя в согласии с собственной совестью.
Фестиваль для пожилых людей "Zelta ritmi" пройдёт 9 августа с 11:00 до 17:00 в Риге, в парке Эспланада — это уже девятое мероприятие, организованное Латвийской организацией родителей. Вход бесплатный.
