Тренер по фитнесу советует четыре упражнения для укрепления талии, которые можно делать в постели
Тренер по фитнесу Дениза, работающая с людьми разного возраста более 16 лет, рекомендует четыре упражнения для укрепления центральной части тела, выполняемые в постели. Она напоминает, что упражнения сами по себе не убирают жир именно в области живота.
Тем, кому не нравится заниматься в спортзале, не хватает времени на тренировки или просто не хочется утром вставать с постели, чтобы заниматься на полу, есть более удобный вариант: несколько простых упражнений можно выполнять, не вставая с кровати. Об этом 6 ноября пишет латвийская газета Latvijas Avīze со ссылкой на советы тренера по фитнесу Денизы.
Дениза более 16 лет работает с людьми разного возраста и уровня подготовки. Она рекомендует четыре упражнения, которые особенно подходят для укрепления центральной части тела.
Почему объём талии может увеличиваться
С возрастом обхват талии может расти из-за гормональных изменений, снижения мышечной массы и уменьшения физической активности. Чтобы укрепить центральную часть тела, необязательно делать бесчисленные упражнения на пресс.
Что важно помнить
Упражнения сами по себе не могут «сжечь» жир именно в области живота. Снижение жировой массы происходит во всём теле, и на него влияют общая физическая активность, питание и образ жизни.
